Nie. Podczas sesji prowadzę Cię krok po kroku. Pokazuję, co robić, w jakiej kolejności i na czym się skupić. Możesz przyjść bez żadnego wcześniejszego doświadczenia.

Sesje odbywają się tylko online.

EFT jest metodą łagodną i dla wielu osób dobrze tolerowaną. Jednocześnie przy silnej traumie, leczeniu psychiatrycznym albo bardzo dużym przeciążeniu ważne jest odpowiedzialne tempo pracy. Jeśli jesteś pod opieką specjalisty, należy traktować sesje EFT jako wsparcie uzupełniające.

Nie. Sesje EFT 1:1 nie zastępują diagnozy medycznej, psychoterapii ani leczenia psychiatrycznego. Mogą natomiast być cennym wsparciem w pracy z emocjami, stresem i napięciem.

Możesz przyjść z tym, co dziś najbardziej Cię obciąża. To może być:

• stres,

• lęk,

• napięcie w ciele,

• trudna emocja,

• poczucie utknięcia,

• przytłoczenie,

• problem w relacji,

• niska samoocena,

• ograniczające przekonania,

• trudne doświadczenie z przeszłości.

Nie musisz mieć wszystkiego idealnie nazwanego.

Nie. Wiele osób przychodzi z poczuciem, że „jest im po prostu za ciężko” albo „coś ich ściska, ale nie wiedzą jeszcze dokładnie co”. Na sesji wspólnie doprecyzowujemy temat.

Szczegółowe informacje znajdziesz w sekcji cennik.

To kwestia bardzo indywidualna. Czasem duża ulga pojawia się już po jednym spotkaniu. Głębsze, długo noszone tematy mogą potrzebować kilku sesji. Tempo pracy dopasowuje się do osoby i do tego, z czym przychodzi.

Tak, wiele osób odczuwa zmianę już po pierwszym spotkaniu. Często jest to ulga, więcej spokoju, mniejsze napięcie albo większa jasność. Przy bardziej złożonych tematach pierwsza sesja bywa początkiem procesu, który rozwija się dalej.

Najczęściej pojawia się:

• ulga,

• większy spokój,

• mniej napięcia,

• większa miękkość w ciele,

• potrzeba odpoczynku,

• więcej ciszy w głowie.

Czasem po głębszej pracy potrzebny jest czas na integrację, dlatego warto dać sobie po sesji trochę przestrzeni.

U części osób na początku pracy emocje albo odczucia z ciała mogą stać się przez chwilę nieco wyraźniejsze. To całkowicie naturalne. Kiedy zatrzymujesz się przy tym, co do tej pory było spychane na bok, organizm zaczyna to po prostu wyraźniej zauważać.
Najczęściej jest to krótki, przejściowy moment, po którym pojawia się większe rozluźnienie, spokój i poczucie ulgi.

Nie zawsze. Na tyle, na ile to jest potrzebne i bezpieczne. Nie chodzi o to, żeby na siłę wchodzić we wszystkie szczegóły. Chodzi o pracę z tym, co realnie domaga się ulgi.

To naturalne. Łzy, westchnienia, rozluźnienie, chwilowe poruszenie czy większy kontakt z emocjami mogą być częścią procesu. Podczas sesji jest na to miejsce.

To nie problem. Sesja nie wymaga wcześniejszego doświadczenia. Możesz przyjść dokładnie taka/taki, jaka/jaki jesteś teraz.

Tak, a dla wielu osób wysoko wrażliwych ta metoda bywa szczególnie wspierająca, bo pomaga łagodnie pracować z przeciążeniem, napięciem i nadmiarem bodźców. Kluczowe jest spokojne tempo i poczucie bezpieczeństwa.

Tak. Nie musisz „wierzyć w metodę”, żeby skorzystać ze spotkania. Wystarczy otwartość na doświadczenie i gotowość, by sprawdzić, jak zareaguje Twoje ciało i emocje.

Najlepiej zadbać o:

• spokojne, prywatne miejsce,

• wodę i chusteczki,

• wyciszony telefon,

• stabilne połączenie internetowe,

• kilka minut spokoju przed i po spotkaniu.

Oczywiście. Chcę, żeby była to przestrzeń jasna i bezpieczna. Możesz pytać o wszystko, co budzi Twoją niepewność.

Bardzo możliwe, że tak. Wiele osób trafia właśnie w takim momencie — kiedy napięcie, stres albo emocjonalny ciężar są już zbyt duże, by dalej nieść je samemu. Taka sesja może być pierwszym krokiem do większej ulgi.

Jeśli masz pytania, a jednocześnie czujesz, że coś w Tobie potrzebuje już oddechu, spokoju i zaopiekowania, nie musisz czekać, aż wszystko stanie się jasne.