O mnie

Agnieszka Klimas – psychologia, rozwój osobisty i świadome działanie

Witaj. Nazywam się Agnieszka Klimas. Wspieram osoby, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i schematy działania oraz świadomie rozwijać sposób, w jaki funkcjonują na co dzień.

Od lat interesuje mnie to, dlaczego człowiek myśli, czuje i zachowuje się w określony sposób — oraz co pomaga mu świadomie zmieniać własne funkcjonowanie.

W swojej pracy łączę rozwój osobisty, psychoedukację i wiedzę psychologiczną. Szczególnie interesują mnie emocje, procesy poznawcze, odporność psychiczna, samoregulacja, poczucie sprawczości oraz mechanizmy wpływające na nasze decyzje i zachowanie.

Często doskonale wiemy, co chcielibyśmy zrobić, a mimo to trudno nam przełożyć tę wiedzę na konkretne działanie. Właśnie w takich sytuacjach szczególnie wyraźnie widać, jak nasze emocje, sposób myślenia i utrwalone schematy wpływają na decyzje i zachowanie.

Decyzje. Wiemy, że powinniśmy podjąć decyzję — ale nadal ją odkładamy
Cele. Wiemy, jaki mamy cel — ale trudno nam działać konsekwentnie
Nadmierne analizowanie. Widzimy, że kolejne rozważania nie prowadzą już do rozwiązania — a mimo to trudno nam je zatrzymać.
Schematy działania. Rozumiemy, że określona reakcja nam nie służy — a jednak w podobnej sytuacji uruchamia się ponownie.

Właśnie ten obszar szczególnie mnie interesuje: mechanizmy psychologiczne, które wpływają na to, czy potrafimy przejść od wiedzy i intencji do świadomego, konsekwentnego działania.

Od rozwoju osobistego do psychologii

Moja droga do psychologii zaczęła się wiele lat temu od zainteresowania rozwojem osobistym, emocjami i funkcjonowaniem człowieka.

Czytałam, analizowałam i poznawałam różne podejścia do pracy nad sobą. Interesowało mnie, dlaczego w podobnych sytuacjach powtarzamy określone reakcje, skąd bierze się wewnętrzne napięcie i dlaczego czasem potrafimy coś doskonale rozumieć racjonalnie, a mimo to nadal reagujemy według starego schematu.

Z czasem samo poznawanie kolejnych metod przestało mi wystarczać. Coraz bardziej interesowało mnie nie tylko to, co może pomagać, ale przede wszystkim dlaczego człowiek funkcjonuje w określony sposób.

Zaczęłam zadawać sobie coraz bardziej precyzyjne pytania:

→ Co dzieje się z naszym myśleniem pod wpływem stresu?
→ Dlaczego odkładamy działanie, mimo że zależy nam na rezultacie?
→ Dlaczego lęk przed błędem może utrudniać podejmowanie decyzji?
→ Jak emocje wpływają na nasze zachowanie i dokonywane wybory?
→ Co pomaga budować odporność psychiczną i poczucie sprawczości?
→ Dlaczego samoświadomość nie zawsze wystarcza, aby rzeczywiście coś zmienić?

To właśnie te pytania coraz mocniej kierowały mnie w stronę psychologii i systematycznego poznawania mechanizmów, które wpływają na nasze emocje, myślenie, decyzje i zachowanie.

Zależało mi na tym, aby patrzeć na rozwój człowieka szerzej — nie przez pryzmat jednej metody, ale poprzez coraz głębsze rozumienie procesów psychologicznych, które stoją za tym, jak funkcjonujemy na co dzień.

Psychologia jako fundament mojej pracy

Psychologia jest dziś głównym punktem odniesienia w moim podejściu do rozwoju człowieka.

Od lat konsekwentnie rozwijam swoją wiedzę i kompetencje w tym obszarze. Moje dotychczasowe przygotowanie obejmuje między innymi ukończone studia podyplomowe z psychologii pozytywnej i psychotraumatologii, a także kwalifikacje związane z treningiem umiejętności psychospołecznych i podejściem poznawczo-behawioralnym.

Obecnie tę drogę pogłębiam w ramach jednolitych studiów magisterskich z psychologii. Traktuję je nie jako początek mojego zainteresowania psychologią, ale jako naturalną kontynuację wieloletniej edukacji i kolejny etap coraz głębszego poznawania mechanizmów funkcjonowania człowieka.

Szczególnie interesuje mnie praktyczne zastosowanie wiedzy psychologicznej — między innymi w obszarze regulacji emocji, odporności psychicznej, samoregulacji, poczucia sprawczości, podejmowania decyzji i realizowania celów.

Zależy mi, aby rozwój osobisty nie opierał się wyłącznie na motywacji, inspirujących hasłach czy jednej konkretnej metodzie, lecz — na mechanizmach psychologicznych, które pomagają zrozumieć, dlaczego reagujemy w określony sposób i co może wspierać bardziej świadome oraz skuteczne działanie.

Moja misja: wspierać osoby, którym stres, silne emocje, nadmierne analizowanie lub utrwalone schematy utrudniają codzienne funkcjonowanie i rozwój — tak, aby mogły lepiej rozumieć siebie, odzyskiwać większy spokój i równowagę, podejmować bardziej świadome decyzje oraz z większym poczuciem sprawczości kierować swoim życiem.

Dlaczego praca z emocjami jest ważna?

Emocje są naturalną częścią funkcjonowania człowieka. Wpływają na uwagę, sposób interpretowania sytuacji, podejmowanie decyzji i zachowanie. Trudność nie polega więc na samym odczuwaniu lęku, złości, smutku czy napięcia, ale na tym, w jaki sposób reagujemy na te stany i jak wpływają one na nasze codzienne funkcjonowanie.

Pod wpływem silnego stresu lub napięcia możemy inaczej oceniać sytuację, mieć większą trudność z koncentracją, podejmowaniem decyzji czy elastycznym reagowaniem. Czasem zaczynamy unikać, odkładać działanie, nadmiernie analizować albo reagować bardziej impulsywnie, niż byśmy chcieli.

Dlatego ważnym obszarem rozwoju jest regulacja emocji — umiejętność rozpoznawania własnego stanu, rozumienia swoich reakcji i korzystania ze strategii, które pomagają odzyskać większą równowagę oraz wybrać sposób działania bardziej adekwatny do sytuacji.

Regulacja emocji nie oznacza ich tłumienia ani dążenia do tego, żeby zawsze czuć się dobrze. Chodzi raczej o to, aby emocje nie przejmowały całkowitej kontroli nad naszymi decyzjami i zachowaniem.

Dla jednej osoby efektem może być większy spokój i mniejsze napięcie. Dla innej — łatwiejsze podejmowanie decyzji, większa konsekwencja, mniejsza tendencja do odkładania działania albo większe poczucie wpływu na własne życie.

Właśnie dlatego interesuje mnie nie tylko to, co człowiek czuje, ale również to, jak emocje współdziałają z myśleniem, zachowaniem i sposobem funkcjonowania na co dzień.

Moje kompetencje i przygotowanie

W pracy rozwojowej łączę wiedzę dotyczącą funkcjonowania człowieka z wieloletnim doświadczeniem zawodowym i konsekwentnie rozwijanym przygotowaniem w obszarze psychologii.

Zależy mi na tym, aby rozumienie emocji, zachowania czy procesów zmiany nie opierało się wyłącznie na jednej metodzie. Dlatego od lat poszerzam swoją wiedzę dotyczącą psychologii, procesów poznawczych, emocji, stresu, zachowania i mechanizmów wpływających na codzienne funkcjonowanie człowieka.

Ukończyłam studia podyplomowe z zakresu psychologii pozytywnej oraz psychotraumatologii. Swoją edukację w tym obszarze konsekwentnie pogłębiam obecnie w ramach jednolitych studiów magisterskich z psychologii. Traktuję je jako naturalną kontynuację dotychczasowej drogi edukacyjnej i kolejny etap systematyzowania oraz pogłębiania wiedzy o człowieku.

Moje przygotowanie obejmuje również kwalifikacje i szkolenia związane z pracą rozwojową, emocjami oraz kompetencjami psychospołecznymi:

Trener Umiejętności Psychospołecznych
kwalifikacje trenerskie związane z podejściem poznawczo-behawioralnym
Trener Metody EFT tapping (Emotional Freedom Techniques)

EFT traktuję jako jedną z metod pracy z emocjami i reakcjami stresowymi, osadzając ją w szerszym rozumieniu funkcjonowania człowieka. Z perspektywy psychologicznej istotne są w niej takie elementy jak świadome kierowanie uwagi na trudne doświadczenie, nazywanie emocji, zauważanie automatycznych myśli i reakcji oraz kontakt z sygnałami płynącymi z ciała. Taka praca może wspierać rozwijanie samoświadomości, lepszego rozpoznawania własnych wzorców reagowania i umiejętności regulowania napięcia, dlatego EFT traktuję jako jedno z narzędzi wykorzystywanych w szerszym kontekście wiedzy o emocjach, stresie i zachowaniu.

Moje spojrzenie kształtuje również szerokie, interdyscyplinarne wykształcenie obejmujące m.in.:

pedagogikę
zarządzanie
marketing
marketing online
prawo administracyjne
informatykę

Istotną częścią mojego przygotowania jest także doświadczenie zawodowe. Przez 10 lat pracowałam w środowisku korporacyjnym, w spółce giełdowej, dzięki czemu znam z praktyki realia wysokiej odpowiedzialności, presji, terminów, dużych oczekiwań i funkcjonowania w dynamicznym środowisku.

Od ponad 10 lat prowadzę również własną działalność gospodarczą, co dało mi doświadczenie w podejmowaniu decyzji, działaniu w warunkach niepewności, konsekwencji i samodzielnym kierowaniu własnym rozwojem zawodowym.

Wiedza psychologiczna o mechanizmach funkcjonowania człowieka pozwala precyzyjniej rozumieć, co wpływa na określone emocje, reakcje, decyzje i zachowania. Dzięki temu można trafniej rozpoznawać, co podtrzymuje daną trudność i dobierać działania adekwatnie do konkretnej sytuacji — zamiast zatrzymywać się wyłącznie na rozmowie o problemie. Najbliższe jest mi podejście, w którym najpierw rozumiemy mechanizm, a następnie pracujemy nad tym, co realnie może wspierać zmianę w codziennym funkcjonowaniu.

Dyplomy i Certyfikaty