Na sesję nie musisz przychodzić z „wielkim problemem”. Wystarczy, że jest w Tobie coś, co od dawna obciąża, ściska, zatrzymuje albo odbiera spokój. Czasem to bardzo konkretny temat. Czasem tylko wewnętrzne poczucie, że jest Ci ciężko i dłużej nie chcesz tego dźwigać sam/-a.

Sesja EFT 1:1 jest miejscem na to, co realnie przeżywasz teraz — w emocjach, w ciele, w myślach i w codziennym funkcjonowaniu.

Jeśli czujesz, że ciało od dawna nie umie się rozluźnić, a w środku stale jest gotowość, spięcie albo przeciążenie, sesja może pomóc Ci wrócić do większego spokoju.

To może dotyczyć:

• ciągłego stresu,

• ścisku w brzuchu,

• napięcia w klatce piersiowej,

• gonitwy myśli,

• trudności z wyciszeniem,

• poczucia, że „wszystkiego jest za dużo”.

Niektóre emocje są tak silne, że zaczynają przejmować kontrolę nad codziennością. Inne są tłumione tak długo, że ciało zaczyna mówić za nie.

Na sesję możesz przyjść z:

• lękiem,

• smutkiem,

• złością,

• żalem,

• poczuciem winy,

• wstydem,

• bezsilnością,

• przytłoczeniem

• i innymi emocjami, które tobą „targają”

Nie musisz wiedzieć, jak to wszystko nazwać idealnie.

Ja sama, jak na początku zaczęłam pracować z emocjami nie potrafiłam nawet nazwać emocji. Gdy zadano mi pytanie: Co czujesz? Odpowiedziałam: hm… właściwie to nie wiem. Nigdy nie zastanawiałam się nad tym. A pod tym „nie wiem” był cały wulkan uśpionych emocji… eh

Wystarczy więc, że wiesz, tak jak ja wtedy na początku, że coś w Tobie domaga się ulgi.

Czasem człowiek nawet już nie umie powiedzieć, co czuje, ale ciało mówi bardzo wyraźnie:

• ściskiem,

• ciężarem,

• zmęczeniem,

• napięciem,

• bólem,

• bezsennością,

• rozdrażnieniem,

• przeciążeniem.

Sesja może być dobrym początkiem, jeśli masz poczucie, że Twoje ciało nosi za dużo i potrzebuje wreszcie odetchnąć.

Gdy dowiedziałam się, że tłumione emocje mogą się kumulować w ciele, byłam w totalnym szoku. Całkowicie temu zaprzeczyłam. „Choroba to choroba” –  mówiłam, dodając: „przecież jej sobie nie wymyśliłam”. Ale z czasem zobaczyłam, że ciało i emocje nie są od siebie oddzielone. To, czego nie dopuszczamy do głosu w sobie, bardzo często znajduje inny sposób, żeby zostać zauważone. Czasem właśnie przez napięcie, przeciążenie, ból albo wewnętrzny ścisk, którego nie da się już dłużej ignorować.

Bywa, że z zewnątrz wszystko wygląda „normalnie”, a w środku czujesz zatrzymanie. Wiesz, że coś trzeba zmienić, ale nie możesz ruszyć. Albo próbujesz i za każdym razem wracasz do tego samego miejsca.

Na sesji można pracować z:

• poczuciem utknięcia,

• odwlekaniem,

• lękiem przed zmianą,

• wewnętrznym oporem,

• trudnością w podejmowaniu decyzji,

• powracającymi schematami.

Niektóre doświadczenia kończą się formalnie, ale nadal żyją w ciele, emocjach i codziennych reakcjach. Jeśli czujesz, że coś z przeszłości wciąż ma na Ciebie wpływ, sesja może pomóc łagodnie zmniejszyć ten ciężar.

To może dotyczyć:

• trudnego wspomnienia,

• relacji, która nadal boli,

• odrzucenia,

• straty,

• upokorzenia,

• dawnych zranień,

• sytuacji, które do dziś uruchamiają silne emocje.

Wiele osób żyje pod wpływem zdań, które noszą w sobie od lat:

• „nie dam rady”,

• „jestem niewystarczająca/y”,

• „muszę zasłużyć”,

• „nie wolno mi”,

• „i tak się nie uda”.

Takie przekonania potrafią bardzo mocno wpływać na decyzje, relacje, finanse, poczucie własnej wartości i codzienne wybory. Na sesji można zacząć osłabiać ich wpływ i odzyskiwać więcej wolności wewnętrznej.

Sesja może być pomocna, gdy:

• zbyt mocno przeżywasz relacje,

• boisz się odrzucenia,

• trudno Ci stawiać granice,

• powtarzasz te same wzorce,

• czujesz złość, żal albo rozczarowanie,

• dajesz z siebie za dużo i zostajesz bez sił.

Praca z EFT pomaga często odzyskać więcej jasności, spokoju i kontaktu z własnymi potrzebami.

Jeśli wewnętrznie stale się oceniasz, krytykujesz, porównujesz albo czujesz, że ciągle musisz zasługiwać na swoją wartość, sesja może być przestrzenią na większą łagodność i ukojenie.

To dobra przestrzeń, jeśli:

• trudno Ci siebie zaakceptować,

• stale czujesz, że robisz za mało,

• nie umiesz poczuć się wystarczająco dobra/y,

• brakuje Ci wewnętrznego bezpieczeństwa.

Nie zawsze trzeba mieć jedną nazwę problemu. Czasem wystarczy, że czujesz:

• ciężar,

• chaos,

• nadmiar,

• emocjonalne zmęczenie,

• brak gruntu pod nogami,

• potrzebę zatrzymania i oddechu.

To także jest wystarczający powód, żeby przyjść.

Sesja EFT nie musi dotyczyć wyłącznie cierpienia czy kryzysu. Możesz przyjść również wtedy, gdy chcesz rozwijać się, działać odważniej i z większym spokojem.
To dobra przestrzeń do pracy, jeśli:

• blokuje Cię lęk przed pokazaniem siebie,

• stresujesz się wystąpieniami, nagrywaniem lub sprzedażą,

• boisz się oceny, odrzucenia albo porażki,

• odwlekasz ważne działania,

• czujesz napięcie wokół pieniędzy, pracy lub biznesu,

• chcesz wzmocnić pewność siebie, sprawczość i gotowość do działania.

Na sesję nie musisz przychodzić z gotową analizą siebie. Nie musisz dokładnie wiedzieć, skąd bierze się Twój problem. Nie musisz umieć go idealnie nazwać.

Wystarczy, że wiesz jedno:
coś w Tobie potrzebuje większego spokoju, ulgi i zaopiekowania.

Od tego możemy zacząć.

Jeśli czytasz te słowa i czujesz, że któreś z tych doświadczeń są Ci bliskie, sesja EFT 1:1 może być bezpiecznym miejscem, żeby nieść to wreszcie trochę lżej.