Oferta
Konsultacje online EFT i materiały do pracy własnej
Jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje emocje, reakcje i sposób funkcjonowania, możesz skorzystać z indywidualnej konsultacji online EFT tapping lub rozpocząć od bezpłatnych materiałów do samodzielnej pracy.
Konsultacje online są przestrzenią do pracy z emocjami, napięciem i rozwijania samoświadomości oraz umiejętności samoregulacji. Główną metodą, z której korzystam podczas spotkań, jest EFT tapping (Emotional Freedom Techniques), nazywane również akupresurą psychologiczną. W zależności od przebiegu pracy mogą pojawiać się również elementy techniki uwalniania emocji Davida R. Hawkinsa.
Jeśli na razie chcesz zacząć samodzielnie, w sekcji Darmowe materiały znajdziesz treści dotyczące emocji, stresu, samoświadomości oraz różnych sposobów pracy z emocjami.
Konsultacje online EFT — indywidualna praca z emocjami i samoregulacją
Spotkanie 1:1 online
Konsultacja online to indywidualne spotkanie, podczas którego możemy przyjrzeć się temu, jakie emocje, myśli i reakcje pojawiają się w konkretnej sytuacji oraz co może podtrzymywać napięcie lub utrudniać działanie.
Nie musisz przed spotkaniem dokładnie wiedzieć, nad czym chcesz pracować. Punktem wyjścia może być sytuacja, emocja, powtarzająca się reakcja albo trudność, którą zauważasz w swoim codziennym funkcjonowaniu.
Z czym możesz przyjść?
-
stres, napięcie i silne emocje
-
nadmierne analizowanie i natłok myśli
-
prokrastynacja i odkładanie ważnych działań
-
trudności w podejmowaniu decyzji
-
powtarzające się schematy reagowania
-
trudność w utrzymaniu konsekwencji i realizowaniu tego, co jest dla Ciebie ważne
-
potrzeba większego spokoju, równowagi i poczucia sprawczości
Jak wygląda konsultacja?
Główną metodą pracy podczas konsultacji jest EFT tapping (Emotional Freedom Techniques), bywa nazywane również akupresurą psychologiczną. Metoda łączy świadome skupienie uwagi na określonej sytuacji, emocji lub myśli z delikatnym opukiwaniem wybranych punktów na twarzy i ciele.
Podczas pracy możesz zauważać i nazywać emocje, obserwować pojawiające się myśli oraz reakcje ciała i sprawdzać, jak zmienia się Twoje doświadczenie w trakcie wykonywania procedury.
W zależności od przebiegu spotkania EFT może być uzupełniane psychoedukacją, rozmową oraz elementami techniki uwalniania emocji Davida R. Hawkinsa.
Na czym skupiamy się podczas pracy?
-
Rozpoznawanie emocji i reakcji
Przyglądamy się temu, co pojawia się w określonej sytuacji i jak na nią reagujesz.
-
Samoświadomość
Zwracamy uwagę na emocje, myśli, napięcie oraz powtarzające się sposoby reagowania.
-
Samoregulacja
Praca może służyć rozwijaniu umiejętności pozostawania w kontakcie z emocjami i bardziej świadomego reagowania na pojawiające się napięcie.
-
Świadome działanie
Możemy również przyglądać się temu, co utrudnia podjęcie decyzji, rozpoczęcie działania lub utrzymanie konsekwencji.
Konsultacje mają charakter rozwojowy i psychoedukacyjny. Nie stanowią diagnozy, leczenia medycznego ani psychoterapii i nie zastępują profesjonalnej pomocy specjalistycznej, jeżeli jest ona potrzebna.
Darmowe materiały
— wiedza i narzędzia do pracy własnej
Jeśli chcesz zacząć od samodzielnego poznawania swoich emocji i sposobów reagowania, przygotowałam bezpłatne materiały dotyczące stresu, samoświadomości, EFT tapping oraz różnych sposobów pracy z emocjami.
Traktuj je jako źródło wiedzy, inspiracji i ćwiczeń do własnej refleksji. Niektóre materiały przedstawiają również koncepcje Davida R. Hawkinsa — jako jedno z podejść do pracy z emocjami i świadomością.
Darmowe e-booki
5 sposobów na pracę ze stresem i napięciem
Poznaj EFT tapping
Materiały wideo
Mapa Poziomów Świadomości Davida R. Hawkinsa — czym jest ta koncepcja?
W filmie przedstawiam genezę i główne założenia Mapy Poziomów Świadomości Davida R. Hawkinsa. Jest to autorska koncepcja Hawkinsa dotycząca emocji i świadomości, a nie model diagnostyczny ani naukowy model psychologiczny.
Emocje w koncepcji Davida R. Hawkinsa — część 1
Przyglądam się temu, w jaki sposób Hawkins opisywał różne stany emocjonalne w swojej Mapie Poziomów Świadomości oraz jak przedstawiał ich znaczenie dla sposobu przeżywania i postrzegania różnych sytuacji.
Emocje w koncepcji Davida R. Hawkinsa — część 2
Kontynuacja materiału poświęconego emocjom w ujęciu Hawkinsa. Film przedstawia kolejne elementy jego autorskiej koncepcji i zachęca do obserwowania własnych emocji i reakcji.
Jak Hawkins opisywał zmianę poziomów świadomości?
Film przedstawia sposób, w jaki David R. Hawkins opisywał przechodzenie pomiędzy poziomami w swojej Mapie Świadomości. Materiał omawia tę koncepcję w kontekście rozwoju osobistego, samoobserwacji i pracy z emocjami.
Technika uwalniania emocji Davida R. Hawkinsa
Wprowadzenie do sposobu pracy z emocjami opisywanego przez Hawkinsa. Materiał dotyczy zauważania emocji, pozostawania z nimi bez automatycznego tłumienia oraz obserwowania własnych reakcji.
kontakt@coglisu.pl
502 893 049
FAQ - najczęściej zadawane pytania
Konsultacje online EFT
-
Jak wygląda konsultacja online EFT? + ✖
Na początku krótko rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz i na czym chcesz się skupić. Następnie pracujemy przede wszystkim z wykorzystaniem EFT tapping — świadomego skupienia uwagi na określonej sytuacji, emocji lub myśli, połączonego z opukiwaniem wybranych punktów na twarzy i ciele. W trakcie spotkania mogą pojawiać się również elementy psychoedukacji, rozmowy oraz techniki uwalniania emocji Davida R. Hawkinsa. -
Ile trwa jedna konsultacja? + ✖
Jedna konsultacja trwa 50 minut i odbywa się online. -
Czy mogę umówić tylko jedno spotkanie? + ✖
Tak. Możesz umówić pojedynczą konsultację. Po spotkaniu samodzielnie decydujesz, czy chcesz kontynuować tę formę pracy. -
Czy muszę znać EFT albo wcześniej z niego korzystać? + ✖
Nie. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia z EFT. Podczas spotkania wyjaśniam, jak wygląda procedura i prowadzę Cię przez jej kolejne etapy. -
Czy muszę przygotować się do konsultacji? + ✖
Nie musisz przygotowywać się w szczególny sposób. Jeśli chcesz, możesz wcześniej zastanowić się, jaka sytuacja, emocja, reakcja lub trudność jest dla Ciebie obecnie najważniejsza, ale nie jest to konieczne. -
Z jakimi tematami mogę przyjść? + ✖
Konsultacja może dotyczyć m.in. stresu i napięcia, trudnych emocji, nadmiernego analizowania, prokrastynacji, trudności w podejmowaniu decyzji, powtarzających się sposobów reagowania albo potrzeby większego spokoju, równowagi i poczucia sprawczości. -
Czy konsultacje odbywają się wyłącznie online? + ✖
Tak. Konsultacje prowadzę online, dlatego możesz uczestniczyć w spotkaniu z dowolnego miejsca, w którym masz warunki zapewniające prywatność oraz stabilne połączenie internetowe. -
Czy konsultacja EFT jest psychoterapią? + ✖
Nie. Konsultacje mają charakter rozwojowy i psychoedukacyjny. Nie są diagnozą, leczeniem medycznym ani psychoterapią i nie zastępują profesjonalnej pomocy specjalistycznej, jeżeli jest ona potrzebna.
Masz jeszcze inne pytania?
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o konsultacjach lub nie wiesz, czy ta forma pracy odpowiada temu, czego aktualnie potrzebujesz, napisz do mnie.
Możesz skorzystać z formularza kontaktowego lub wysłać e-mail na kontakt@coglisu.pl.